yog के पदों को पूरी तरह से समझने के लिए और उचित तरीके से इसे निष्पादित करने में सक्षम होने के लिए बस इन चरणों का पालन करें। योग स्थिति नंबर एक: आपको अपने बड़े पैर की उंगलियों को छूते हुए खड़े होना है और एड़ी को थोड़ा अलग करना है। आपको अपने पैर की उंगलियों को धीरे-धीरे उठाना और फैलाना चाहिए और अपने पैरों की गेंदों को भी। फिर उसके बाद, आप उन्हें फर्श पर धीरे से रखना चाहते हैं। अपने आप को आगे और पीछे और यहां तक कि पक्ष की ओर रॉक करें। आप धीरे-धीरे अपने पैरों पर समान रूप से संतुलित अपने इस लहराते को कम कर सकते हैं। योग स्थिति नंबर 2: अपनी जांघ की मांसपेशियों को फ्लेक्स करें और फिर घुटने के कैप को उठाएं। अपने निचले पेट को सख्त किए बिना इसे करें। आंतरिक मेहराब को मजबूत बनाने के लिए अंदर की एड़ियों को ऊपर उठाएं, फिर अपनी आंतरिक जांघों के साथ-साथ ऊर्जा की एक पंक्ति को अपने कण्ठों तक बढ़ाएं। वहाँ से अपनी गर्दन, धड़, और सिर के मूल के माध्यम से, और अपने सिर के मुकुट के माध्यम से बाहर। आपको ऊपरी जांघों को धीरे-धीरे अंदर की ओर मोड़ना चाहिए। अपनी टेलबोन को फर्श की ओर लंबा करें और नाभि की...
आज सेलुलर फोन, मोबाइल कंप्यूटर और अन्य हाई-टेक गैजेट्स की महानगरीय दुनिया में रहना न केवल व्यस्त है, बल्कि बहुत ही अवैयक्तिक भी है। हम पैसा बनाते हैं और फिर अपना समय और प्रयास अधिक पैसा बनाने में लगाते हैं। क्या यह समाप्त होता है? आमतौर पर नहीं क्योंकि हम कभी संतुष्ट नहीं होते हैं। कितनी बार हमने खुद को आश्वस्त किया है कि अगर केवल हमारे पास कुछ और पैसा होता, तो जीवन इतना मीठा होता? लेकिन, एक पर्याप्त वृद्धि प्राप्त करने के बाद, हमें एहसास हुआ कि यह पर्याप्त नहीं था और हमें और अधिक की आवश्यकता है? मैंने जीवन पर कई किताबें पढ़ी हैं जैसे कि रॉबिन शर्मा का भिक्षु यह कहता है और भिक्षु ऐसा कहता है, और वे सभी कहते हैं कि धन आवश्यक नहीं है। लेकिन यह है। क्या आप बिना कैश और इसके बहुत कुछ कर सकते हैं? मुझे पता है कि मैं नहीं कर सकता इसलिए, मैं पड़ोस रब्बी के पास गया और उनसे सलाह मांगी, जो मुझे जीवन में अपना सही रास्ता खोजने में मदद करेगा। रब्बी सिर हिलाकर मुझे खिड़की पर ले गया। "क्या देखती है?" उन्होंने मुझसे पूछा। इसके तुरंत बाद, मैंने उत्तर दिया, "मैं लोगों को टहलते हुए...