कॉस्मेटिक उत्पादों पर हर साल अरबों खर्च किए जाते हैं जो झुर्रियों को हटाने, उम्र के धब्बों को हल्का करने और खुजली, झाई या लालिमा को खत्म करने का वादा करते हैं। लेकिन आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा दिखने के लिए सबसे सरल और सस्ता तरीका धूप से बचकर रहना है।
इन परिवर्तनों को सूरज के बाहर रहने से काफी देरी हो सकती है। हालांकि सूर्य की क्षति को पूरी तरह से कम नहीं कर सकते, त्वचा कभी-कभी खुद को बहाल कर सकती है। तो, सूरज के हानिकारक परिणामों से खुद को बचाने के लिए कभी देर नहीं हुई।
बुढ़ापा प्रक्रिया को धीमा करने के 5 तरीके:
1. सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। चौड़ी ब्रिम के साथ एक टोपी आपकी गर्दन, कान, आंख और सिर को हिलाती है। चश्मे के साथ धूप का चश्मा कहिए कि सूरज की किरणों का 99 से 100 प्रतिशत हिस्सा ब्लॉक है। धूप में जाने पर ढीले, हल्के, लंबे बाजू की शर्ट और लंबी पैंट या लंबी स्कर्ट पहनें।
2. अक्सर अपनी त्वचा की जाँच करें। आकार, आकार, रंग या जन्मचिह्न, मोल्स और धब्बों के अनुभव में परिवर्तन देखें। यदि आपको कोई भी परिवर्तन दिखाई देता है जो आपको चिंतित करता है, तो एक डॉक्टर को देखें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी का सुझाव है कि पुराने, निष्पक्ष-चमड़ी वाले लोगों को एक नियमित शारीरिक परीक्षा के भाग के रूप में एक डॉक्टर द्वारा सालाना त्वचा की जांच होती है।
3. आर्टिफिशियल टैनिंग से बचें। सनलैम्प्स और टैनिंग बेड का उपयोग न करें, साथ ही साथ टैनिंग की गोलियाँ और टैनिंग मेकअप भी। टैनिंग की गोलियों में एक रंग योजक होता है जो आपकी त्वचा को नारंगी ले जाता है जब आप उन्हें लेते हैं। FDA ने इस रंग को खाद्य पदार्थों को रंगने के लिए स्वीकृत किया है लेकिन त्वचा को कम करने के लिए नहीं। टैनिंग की गोलियों में बड़ी मात्रा में रंग हानिकारक हो सकता है। टैनिंग मेकअप उत्पाद सनटैन लोशन नहीं हैं और आपकी त्वचा को धूप से नहीं बचाएंगे।
4. सनस्क्रीन का प्रयोग करें। सनस्क्रीन को एक सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) के अनुसार मजबूती से रेट किया जाता है, जो 2 से 30 या उससे अधिक होता है। अधिक संख्या का मतलब लंबे समय तक सुरक्षा है। 15 या उससे अधिक के एसपीएफ नंबर वाले उत्पाद खरीदें। उन उत्पादों की भी तलाश करें जिनके लेबल कहते हैं: ब्रॉड स्पेक्ट्रम (जिसका अर्थ है कि वे दोनों प्रकार की हानिकारक सूरज की किरणों (यूवीए और यूवीबी) और जल प्रतिरोधी (जिसका अर्थ है कि वे आपकी त्वचा पर लंबे समय तक रहते हैं, भले ही आप बहुत अधिक पसीना या पसीना हो) से बचाते हैं। आवश्यकतानुसार लोशन को फिर से लगाना।
5. धूप से बचे रहें। सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच धूप से बचें। यह तब होता है जब सूर्य की यूवी किरणें सबसे मजबूत होती हैं। बादल छाने से मूर्ख मत बनो। हानिकारक किरणें बादलों से होकर गुजरती हैं। यूवी विकिरण भी पानी से गुजर सकता है, इसलिए यदि आप पानी में हैं और शांत महसूस कर रहे हैं, तो आप सुरक्षित नहीं हैं।
